Sport für Dein Immunsystem

Wer viel Sport treibt, wird seltener krank. Darin ist sich die Wissenschaft einig. Studien, die sich mit der Wirkung von Training auf das Immunsystem befassen, zeigen, dass sich die Anzahl der weißen Blutkörperchen, insbesondere der schnellen Abwehrzellen sich nach körperlicher Belastung erhöht. Die Freisetzung von Abwehrstoffen steigt an und auch andere am Immunsystem beteiligten Organe, wie Milz und Lymphknoten, werden besser durchblutet und deren Leistung gesteigert.

Sport bedeutet für den Körper "Stress" – allerdings im positiven Sinne! Die Lunge atmet eine hohe Luftmenge mit Fremdstoffen und Keimen - Stoffe, die der Körper abbauen muß. Die Organe arbeiten auf Hochtouren und die Haut wird besser durchblutet, wodurch eine natürliche Barriere gemindert wird, die durch eine erhöhte Schweißproduktion der Kühlung des Körpers dient.

Möchtest Du Dir und Deinem Immunsystem etwas Gutes tun? Dann bewege Dich, auf dem Laufband oder hebe Gewichte.