Home Workout in der Krise

Studio zu. Und nun? Trainingspause? Sicher nicht! Letzte Woche hast du unter anderem das 3- Minuten Training für zu Hause kennengelernt für den perfekten Start in den Tag. Das Ganze mit deinem eigenen Körpergewicht.

Doch was sind eigentlich die Vorteile des Eigengewichts-Training?
Ein großer positiver Faktor ist sicherlich die Zeit, die du dir sparst. Du musst weder von Gerät zu Gerät laufen noch deine Gewichte draufpacken noch eventuell warten bis dein Gerät frei wird – was natürlich nicht heißen soll, von nun an immer aufs Studio zu verzichten. Denn im Studio findest du deine sozialen Kontakte, mit welchen du zusammen trainieren kannst, ob auf der Fläche oder in Kursen, zudem das Trainerangebot, das dich unterstützt, deine Ziele zu verwirklichen.
Aber bis du diese Möglichkeiten wieder wahrnehmen kannst, heißt es motiviert bleiben und zuhause ranhalten! Deswegen starte doch gleich in der nächsten freien Stunde und mach die Übungen aus deinem Studio nur ohne Geräte – also mit deinem eigenen Körpergewicht! Liegestütze, Situps, Crunches, Kniebeugen, Sprünge, Lunches, etc. Viel Spaß beim Trainieren und gutes Durchhalten!