Deine Muskeln - die besten Fettverbrenner

Gute Vorsätze auch in Bezug auf Bewegung, Sport und Abnehmen stehen bei den meisten Menschen auf dem Programm. Deshalb wollen wir zum anstehenden Jahresanfang die positiven Eigenschaften des Krafttrainings etwas vertiefen und die Auswirkungen des Muskelaufbaus beschreiben.

Der untrainierte Muskel besitzt wenige „Kraftwerke", in denen das Fett verbrannt wird. Die meisten Diäten führen sogar zu einer Abnahme der Muskelmasse und damit zu einer Reduzierung der gesamten Stoffwechselfunktion.

Die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining führt zu einer Zunahme der Muskelmasse und zur Vergrößerung der vorhandenen Kraftwerke und damit zu einem gesteigerten Stoffwechsel. Die den Muskel umgebenden Fettpolster werden nach außen gedrückt. Es entsteht kurzfristig das Gefühl, zugenommen zu haben. Wichtig: Jetzt das Training unbedingt fortführen.

Training steigert die Fähigkeit, Fett zu verbrennen

Nach 14 Tagen und bei regelmäßigem und kontinuierlich durchgeführtem Training vermehren sich die Kraftwerke und die den Muskel umgebenden Fettpolster „schmelzen" dahin! Durch das Training steigern sie also die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen! Die Muskulatur ist der größte Energieverbraucher, den der Körper hat.