Cool-Down nicht vergessen!

Nach einem anstrengenden Training solltest Du auf jeden Fall auf ein angemessenes Cool-Down achten.Unter Cool-Down versteht man das langsame Abwärmen des Körpers nach der Belastung.Sowohl Deine Muskeln als auch Dein Kreislauf wurden ganz schön beansprucht. Ein abrupter Cut könnte fatal enden.
Durch das schrittweise Herunterfahren aller Körpermechanismen werden Stoffwechselendprodukte, wie z.B. Laktat, abtransportiert und das Herz-Kreislauf-System stabilisiert. Gibst Du Deinem Körper diese Chance nicht, sich langsam wieder zu normalisieren, können Schwindel, Ohnmacht, aber auch Muskel- und Gelenkschmerzen die Folge sein.Je nach Intensität sollten mindestens 10 Minuten drin sein.