Dein Körper ist das beste Trainingsgerät!

Der Winter in Deutschland gibt gerade Vollgas, Schnee und Eis halten das Land in Schach. Doch wie halte ich mich jetzt fit, wenn mein Studio geschlossen ist und es einen graust, auch nur einen Fuß vor die Tür zu setzen?

Hier soll es nicht daran scheitern, an deinen Neujahrsvorsätzen weiterhin festzuhalten.Denn dein Körper ist alles, was du brauchst. Mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst du nicht nur effektiv, sondern auch schonender.

Dein Körper ist dein individuelles Trainingsgerät, denn er ist immer direkt auf dich eingestellt.Mit Bodyweight-Übungen trainierst du deine relative Stärke im Verhältnis zu deinem Körpergewicht und immer auch deine Grundstabilität.

Die meisten Übungen sprechen außerdem gleich mehrere Muskelgruppen auf einmal an.Also auf was wartest du? Starte doch gleich mit Basic-Übungen wie Liegestütze, Sit-Ups, Kniebeugen oder Unterarmstütz.