Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen.

Was macht den Morgensport so wertvoll für deine Trainingserfolge? Dein Gehirn ist am Morgen leistungsfähiger. Morgens haben viele nur eines im Kopf: den ersten Kaffee des Tages. Bevor das Koffein durch die Adern fließt, scheinen auch die Zellen im Oberstübchen noch im Bett zu liegen. Dabei bringt Frühsport das Gehirn mindestens genauso gut in Fahrt wie Kaffee. Sport fördert nämlich die Konzentrationsfähigkeit und das logische Denken – und das sogar für bis zu zehn Stunden. Außerdem fördert das nüchterne Trainieren das Abnehmen. Wenn man vor der ersten Nahrungsaufnahme des Tages Sport macht, muss der Körper für die Energiegewinnung auf vorhandenen Fettreserven zurückgreifen, da ihm die durch Nahrung aufgenommene Glukose fehlt. Nach dem Frühsport sollte man gesund und ausgewogen frühstücken, um die Energiereserven für den Tag wieder aufzufüllen. Und? Heute Morgen schon Sport gemacht?