Was ist die Fitness-Regel Nr.1

Auf einen Tag Training folgt mindestens ein Tag Pause. Die Muskeln müssen sich erholen und der Körper muss zur Ruhe kommen

Das Recovery Workout ist eine sinnvolle Ergänzung zum Training. Der Körper wird außerhalb des Trainings gefordert, aber nicht überfordert.

Welche Vorteile hat das Recovery-Workout

• Blut fließt in die Tiefen aller Muskeln und unterstützt sie so bei der Erholung
• dein Körper (bzw. deine Muskeln) werden erneut gefördert nach dem Training und können sich so weiter steigern
• gezieltes Training
• flexibilität