Je mehr Wiederholungen desto besser?

Wie viele Wiederholungen solltest du pro Satz durchführen?
 Eins ist schon mal klar: Vergiss zahlreiche Wiederholungen!

 Anstatt viele Wiederholungen einer Übung zu machen, setze nach einer Eingewöhnungszeit deiner Muskeln auf die neue Aufgabe darauf, dass du mit viel Gewicht bzw. erhöhter Anstrengung deine jeweilige Übung ausführst.
Besser sind ein oder zwei Klimmzüge mit Zusatzgewichten, aber sauberer Haltung und Durchführung, als 8 bis 9 mit falscher Körperspannung oder nicht genau auf entsprechende Muskelgruppen abzielende Wiederholungen.

 Dir muss es gelingen, den Muskel, den du trainieren möchtest, auch wirklich zu stimulieren und ihn so zu einer erhöhten Arbeit zwingen. Solltest du dir unsicher in der Ausführung sein, filme dich selbst oder lass Bilder davon machen und analysiere diese anschließend. Die korrekte Ausführung deiner Übungen ist enorm wichtig.